SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik sfd

  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Skitelsik, fajnie byłoby, gdybyś dietę liczyła w dzienniku żywieniowym sfd: Wrzucaj tutaj codziennie zrzuty z ekranu, jak robi to Lejjla z dzienników: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Gdyby dziennik nie działał jak trzeba, melduj w tym temacie: http://www.sfd.pl/-t677272-s11.html Będzie przejrzyście i łatwiej się nam będzie czytało A [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-11 21:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] krok po kroku wszystko jest opisane tutaj: http://www.sfd.pl/.-t527693.html Zasadę posiłków okołotreningowych możesz olać. Najlepiej jeśli będziesz wszystko liczyć w dzienniku żywieniowym sfd: http://dzienniki.sfd.pl/ Wrzucaj tutaj codziennie zrzuty ekaranu, jak robi to Lejjla z dzienników: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Gdyby [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-11 19:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Weekend rozpoczęty sroda czwartek piatek dorabiałem sobie. Ogladajac ostatnio dziennik banan na szło mnie znow na granie w siatke ogólnie wpadło pol godziny rozgrzewki i 1h grania wiec troche kcal przepalilem przed dzisiejszym dniem Oczywiscie nie licze tego jako cardio. Miały dzisiaj wpaść nogi ale były przemeczone po graniu i jak miałem je [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-13 18:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] patrzę tylko w aplikację w telefonie i traktuję to jako przepisy. Wczoraj miałam wpadkę, zjadłam ciastka korzenne i kawałek makowca, myślę że zjadłam mniej niż wrzuciłam w dziennik bo cała paczka miała 350g a ja nie zeżarłam 1/3 pudełka ;) jest plus tej wpadki - tak mnie bolał brzuch, że mam dość słodyczy na co najmniej miesiąc, Niedziela DNT [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-30 09:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pod łokcie czas obwodu: 12:39 + aero bieżnia program hill, czas 25 min. level 6 dyst 3,4km. * takie trochę z motyką na słońce to porwanie się na 37.5 Tydzień 8 Dzień 50 dziennik nie robi zrzutów, to wpisze tak Posiłki 29.05.2011 1. owsiane, białko trec, maslo orzechowe 2. banan 3. omlet - jajka, whey gold, maslo orzechowe, 4. mung, jajko, [...]

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-29 18:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zyrafka, martasi dziękuje Filonka, myślę, czy założyć nowy dziennik, czy wrócić do starego, a jak założyć to w którym dziale Poza tym to biegam, obiecałam mężowi ze w tym tygodniu nie pójde na siłkę jem smalec prawie ze wszystkim i czekam na @ Słowem - resocjalizacja aa i złozyłam juz zamowienie w sfd Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 12:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SFD zmieniło życie wielu pokoleń i wychowało niezłych dzików/byków/mutantów a niektórym farciarzom pomogło się nawet ustawić w życiu... ahhh te internety %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-05 23:35:14 Święta prawda Hekade :-)) Przemek powodzenia życze , dopier teraz wszedłem do działu i znalazłem dziennik %-)

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 14:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten dziennik Banan po weekendzie zamknie, więc zapraszam do nowego w nowym dziale ;-) http://www.sfd.pl/Przemek_G%C3%B3rnowicz__przygotowania_do_sezonu_2016-t1091592.html#post0

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 15:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten dziennik Banan po weekendzie zamknie, więc zapraszam do nowego w nowym dziale ;-) http://www.sfd.pl/Przemek_G%C3%B3rnowicz__przygotowania_do_sezonu_2016-t1091592.html#post0 Czyli co, koniec startów, że w dziale dla zaawansowanych?! To na bank nie! Wiec co jest?

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 03:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wrzuć zdjęcia sylwetki, przód, bok, tył, na luzie, bez wygibasów - swoją przykładową dietę wpisz w dziennik potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) - zacznij zapoznawanie się z artykułami z regulaminu Nie da się odchudzić jednej partii ciała, a ćwicząc możesz nabawić się [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 16411 Data: 2011-12-19 20:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • równo 2 lata na forum SFD :) mój dziennik do podglądania tutaj : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_natalijka__ze_sztang%C4%85_jej_do_twarzy_406str_efekt_redukcji_-t1086760-s488.html#post-18226782 /SFD/2017/8/26/52011d4b71704a2e92f72b13cdd0ac22.jpg /SFD/2017/8/26/a1fe16083a0d4c6183c3a18a1402860e.jpg /SFD/2017/8/26/d6b55d470f29414a893b05a1b78e4ab6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-26 15:34:02 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • równo 2 lata na forum SFD :) mój dziennik do podglądania tutaj : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_natalijka__ze_sztang%C4%85_jej_do_twarzy_406str_efekt_redukcji_-t1086760-s488.html#post-18226782 /SFD/2017/8/26/52011d4b71704a2e92f72b13cdd0ac22.jpg /SFD/2017/8/26/a1fe16083a0d4c6183c3a18a1402860e.jpg /SFD/2017/8/26/d6b55d470f29414a893b05a1b78e4ab6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-19 14:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serki i inne kiełbasy. Sprubuj jesc jak najmniej przetworzone jedzenie. I trening 6 x tydzień , 1 x regeneracjia bo masz siedzącą prace. Cześć, chwilowo niestety zawiesiłem dziennik z kilku powodów, ale kończę ogarniać dotychczasowe zamieszanie i będę chciał nadal pisać. Póki co zaciekawiła mnie Twoja historia, jeśli możesz - odpowiedz proszę na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6350 Data: 2016-07-04 17:46:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] Nie wybraliście mnie do pierwszego testu,niestety,ale wybierzcie mnie do tego a pokażę wam,ze potrafię lepiej prowadzić dziennik i test suplementu jak się należy!!! Wiek: 20lat (16.01.1992) Wzrost: 183cm Waga: 101,5kg Klata: 113cm Barki: 132cm Biceps: 44cm,43cm Przedramię: 34cm Pas: 100cm Udo: [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 08:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Czy któryś z Szanownych Moderatorów mógłby pilnie skasować cały mój dziennik http://www.sfd.pl/Kitka%2FBlog%2F_Dziennik_pok%C5%82adowy_gubienia_poci%C4%85%C5%BCowego__t%C5%82uszczyku%2E_Fotki_strona_10_-t460659.html Szczególnie fotki na stronie 10. I ten cały mój temat: http://www.sfd.pl/JESTEM_TU_NOWA_%2D_POMO%C5%BBECIE__-t388366.html I ten: [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 15:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] w pierwszym poście a wkleić (zachowując BBCode) to: "Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania" KILKA SŁÓW ODE MNIE: (pisane 10 sierpnia 2010) Witam w moim dzienniku treningowym. Nazywam się Paweł, jestem z Mazur, rocznik-93 Dziennik rozpocząłem pisać 1 lutego jako kompletny biegacz amator. Sam pisałem sobie treningi (z pomocą [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 17:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gałką Kolacja: Jajecznica z pomidorami, bazylią i czosnkiem. :-) GADANINA -> Przez te wszystkie dni pilnowałam rozkładu, żadnych wpadek. Wszystko liczyłam na ileważy.pl, bo dziennik nie chciał mi zaskoczyć. Codziennie około 1-2l wody, 2 kawy czarne, 2 herbaty zielone. -> Jak widać moje menu jest dość monotonne, ale ostatnio zupełnie nie mam [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 14:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aby się zmierzyć i napisać tę notkę. Niżej zamieszczam pomiary. Teraz tak sobie pomyślałam, że to chyba dobry patent, aby wrzucać wypiski rano - wtedy może uda mi się prowadzić dziennik regularnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4dc23c54970145d0b3e5eca8ea77eb42.jpg * talia oczywiście 69/70 ;-) Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-12-01 05:29:13

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 05:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jan Olejko

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    Jan Pokazuje że wiek to nie przeszkoda i wygrywa Kulturystykę weteranów na mistrzostwach Śląska : https://www.youtube.com/watch?v=7mp44Phzpgo&feature=youtu.be Tu wklejam dziennik Jana :) : http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ci%C4%85g%C5%82a_walka_o_wygl%C4%85d-t1063942.html /SFD/2017/5/11/6795ecfd637d440b8ecccddc7ac9b7f1.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 22:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczytaj sobie dziennik Ovejki. Jest wegetarianką więc w swoim menu nie ma mięsa. Przygotowała sobie pasztet strączkowy (sama go też zrobiłam). Można go również traktować jako źródło białka, które jest w mięsie ;-). Przepis znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html Wejdź jeszcze raz w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2012-03-19 16:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)